bms SP
・11/24分
★2 Supernova [Another+] 前回7/25
★5 Love’s Rebirth ’06 -7another- 前回9/25
画像省略
st4 Ophelia [Extreme] FREQ-6 BPM125 自己べ－148
・11/27分
★1 点、線、面、立体 [SP ANOTHER+] 前回6/5
・11/28分
★2 world devoid of you (fairydust radio edit // SP Another+) 前回6/17
・11/29分
★5 Red -reduction division- [NANATHER] 前回11/20
★11 Le Reve -Luminous Dream- 前回9/18
★14 The Lamia 170 [Requiem] ミス数更新 ( 38 → 33 )
★4 Love & Justice [AFOTHER] 前回10/14
・睡眠の質が慢性的に落ちている
→徐々にマシになってきている。平日のカフェイン断ちは継続するようにする。
睡眠の質は大分戻りつつある。
睡眠の質が落ちた理由は恐らく下記が濃厚
・急激な冷え込みにより免疫力低下・体調悪化
・必要以上のカフェインの摂取（1日2杯の日もしばしば）
・タッチタイピング練習、レトロゲーム消化などの多ジャンル同時並行
・可処分時間消滅イベント（外出、社会貢献）の発生
・多くのインプットを必要とする業務が短期間に集中
・上記によるストレスによる肌荒れに起因する中途覚醒
このうち自分でコントロールできるカフェイン摂取と多ジャンル同時並行を控えたところ、睡眠の質が徐々に戻ってきた。
さすがに過去の多ジャンル同時並行で学習したからか、今回は頭痛に至ることなくやり過ごせた。
睡眠時間的には普段と変わりがないのに、修復能力が下がり続けるので中々の糞ゲー感がある。
夢見の頻度・残り方や仮眠時間の長さでコンディションが計れることが分かったので、今後は留意するようにする。
あと、カフェインについては音ゲー前に摂取しなくても普通に自己べが出ているので、カフェインを摂取するよりも睡眠に問題がないかの方が重要そう。
・記憶自動化が失敗している
→エルザのFREQを落としてみたところ、徐々に注力の感覚が掴めてきて少しずつ戻りつつある。
10/31頃は練習後は右手の掌から肘にかけて全体的に筋肉痛になっていて、最近は少し筋肉痛の度合いが下がってきている気がする。
注力の感覚（腕に必要な力を込める感覚）が消えた原因はよくわからない。
筋肉痛のなり易さは少しずつ低減していっている。練習翌日の筋肉痛もほぼほぼ無くなってきている。
最近は注力できる幸せを噛み締めながら練習している。
と言ってもまだ気を抜くと決壊することがあるので、引き続き丁寧に戻していく。
注力の感覚が消えたことについては、押し方を忘れるというよりも一部の神経が使用不可になるという感じ。
徐々に感覚が戻りつつあるので平静を保てているけど、これが年単位で続いたら普通に引退すると思う。
普段通り寝ても睡眠の質が下がったり、日々練習していても筋肉が使えなくなるとか、ちょっと人間脆すぎませんか。