bms SP

★2　Everblue [7key Sabother]　前回9/1
デバフを抱えてる状態での自己べを更新すると安堵の感情が湧いてくる。

st1 Last!Least!Regrets!! -Heaven-

11月中旬から立て込んでいてデータが入力できていない。（比較用に昨日の記録のみ入力）
FREQ-3からやり直していて少しずつ元に戻りつつあるという感じ。
というかデバフを抱えている状態がデフォになりすぎて、もはや”元”の状態がどうだったかが思い出せない。

bms SP

★7　world devoid of you (fairydust radio edit // SP MANIAC)　前回8/19

現在の境遇について意識しだすと俺の中にいる徳島のチンパンジーが目覚めてしまうので、諦観の境地に至りつつ日々やれることをやるようにしている。

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・11/24分

★2　Supernova [Another+]　前回7/25

★5　Love’s Rebirth ’06 -7another-　前回9/25

画像省略
st4 Ophelia [Extreme] FREQ-6　BPM125　自己べ－148

・11/27分

★1　点、線、面、立体 [SP ANOTHER+]　前回6/5

・11/28分

★2　world devoid of you (fairydust radio edit // SP Another+)　前回6/17

・11/29分

★5　Red -reduction division- [NANATHER]　前回11/20

★11　Le Reve -Luminous Dream-　前回9/18

★14　The Lamia 170 [Requiem]　ミス数更新 ( 38 → 33 )

★4　Love & Justice [AFOTHER]　前回10/14

2024-11-17の続き

・睡眠の質が慢性的に落ちている
→徐々にマシになってきている。平日のカフェイン断ちは継続するようにする。

睡眠の質は大分戻りつつある。

睡眠の質が落ちた理由は恐らく下記が濃厚
・急激な冷え込みにより免疫力低下・体調悪化
・必要以上のカフェインの摂取（1日2杯の日もしばしば）
・タッチタイピング練習、レトロゲーム消化などの多ジャンル同時並行
・可処分時間消滅イベント（外出、社会貢献）の発生
・多くのインプットを必要とする業務が短期間に集中
・上記によるストレスによる肌荒れに起因する中途覚醒

このうち自分でコントロールできるカフェイン摂取と多ジャンル同時並行を控えたところ、睡眠の質が徐々に戻ってきた。
さすがに過去の多ジャンル同時並行で学習したからか、今回は頭痛に至ることなくやり過ごせた。
睡眠時間的には普段と変わりがないのに、修復能力が下がり続けるので中々の糞ゲー感がある。
夢見の頻度・残り方や仮眠時間の長さでコンディションが計れることが分かったので、今後は留意するようにする。
あと、カフェインについては音ゲー前に摂取しなくても普通に自己べが出ているので、カフェインを摂取するよりも睡眠に問題がないかの方が重要そう。

・記憶自動化が失敗している
→エルザのFREQを落としてみたところ、徐々に注力の感覚が掴めてきて少しずつ戻りつつある。
10/31頃は練習後は右手の掌から肘にかけて全体的に筋肉痛になっていて、最近は少し筋肉痛の度合いが下がってきている気がする。
注力の感覚（腕に必要な力を込める感覚）が消えた原因はよくわからない。

筋肉痛のなり易さは少しずつ低減していっている。練習翌日の筋肉痛もほぼほぼ無くなってきている。
最近は注力できる幸せを噛み締めながら練習している。
と言ってもまだ気を抜くと決壊することがあるので、引き続き丁寧に戻していく。

注力の感覚が消えたことについては、押し方を忘れるというよりも一部の神経が使用不可になるという感じ。
徐々に感覚が戻りつつあるので平静を保てているけど、これが年単位で続いたら普通に引退すると思う。

普段通り寝ても睡眠の質が下がったり、日々練習していても筋肉が使えなくなるとか、ちょっと人間脆すぎませんか。

bms SP

★5　Red -reduction division- [NANATHER]　前回7/23

bms SP

モリオンの姫　自作譜面（ラストの難所を4回繰り返す譜面　※4回目のみ正規）

自己べ付近まで戻ってきた。
素直に自分が下手になったことを受け入れて、下からやり直すのが大事。

bms SP

ファッキンライフ気味でも練習は継続している。（練習を休んだ日はセルを紫色にしている）

2024/11/9分

★2　Mario Paint (Time Regression Mix for BMS) [ANOTHER]　前回7/30

2024/11/10分

★12　Mirage Garden [ANOTHER+]　ミス数更新 ( 23 → 21 )

2024/11/11分

★1　Scorpion Dance [INSANE]　前回9/2

★7 Pluto -Maniac7-　前回6/2

★18　Retroactive Rain (MANIAC)　ミス数更新 ( 57 →　51 )

2024/11/16分

★1　Crossover (Chain mix)　前回10/9

★9　Noah’s Ark (another7)　前回7/31

2024-11-03の続き

・コントローラーのボタンが劣化している
コントローラーについては1個予備があるので、予備の方のボタンのパーツを新調して原因特定用（自分が悪いのかメンテが悪いのかの判断用）として使うことにする。

All新品のコントローラーと比較しても特に違いは感じられなかった。
何なら20gバネについては2年以上使っても劣化を感じられなかったということなので、バネに問題があるケースというのは稀かもしれない（重いバネについては不明）

・睡眠の質が慢性的に落ちている

徐々にマシになってきている。平日のカフェイン断ちは継続するようにする。

・記憶自動化が失敗している

エルザのFREQを落としてみたところ、徐々に注力の感覚が掴めてきて少しずつ戻りつつある。
10/31頃は練習後は右手の掌から肘にかけて全体的に筋肉痛になっていて、最近は少し筋肉痛の度合いが下がってきている気がする。
注力の感覚（腕に必要な力を込める感覚）が消えた原因はよくわからない。

場所的にはここら辺

引き続き様子見する

bms

ここ2～3週間くらい不調が続いている。

10/24分

★1　CG901B -7EX-[Short Ver.]BGA+　前回6/27

10/30分

★2　baby blue blanket -AAnother-　前回6/16

★2　恋の2-4-11(BMS Edit) -改-　前回9/10

■重発狂系が壊滅している理由で思い当たるもの
・コントローラーのボタンが劣化している
・睡眠の質が慢性的に落ちている
・記憶自動化が失敗している

コントローラーについては1個予備があるので、予備の方のボタンのパーツを新調して原因特定用（自分が悪いのかメンテが悪いのかの判断用）として使うことにする。

睡眠の質については様々な要因が思い当たる
　-カフェイン過剰摂取（コーヒーを1日2杯飲むこともあった）
　-仕事で脳を酷使（同人誌を作るくらいの意識で社内文書をいくつか作成）
　-多ジャンル同時並行（空き時間にタイピングやらドラ消しやらレトロゲームやらエンタメ消化やらをぶち込んでいた）
　-部屋の室温調整ミス（特に部屋が冷えすぎると日中のコンディションが一気に悪くなる。暑すぎる場合は寝付きが悪くなる）
　-スーパー外的要因の増加（自分ではコントロール不可な可処分時間消滅イベントが多くなってきた結果、生活リズムが崩壊）
対策として、一時的なカフェイン断ちや、多ジャンル同時並行の物量調整などを行っている。

記憶自動化失敗については、難しい譜面に対応しようとした際に引き出そうとする「自動化された動作」に問題がある感じになっている。

*症状例
1. エルザやらバｰチャルセラピーなどで、メモリ節約目的で「自動化された動作」を引っ張ってこようとすると指が走ってしまってミスをする。
2. 自分としては普段通り正しく押しているはずなのにミスってしまうので、ミスの原因が分からず混乱する。
3. 1～2小節くらい掛けて元の状態に戻すものの、すぐに1の症状が出る。以後ループ。

現状はBPM130辺りであれば概ね正確な動作ができていて、BPM150辺りになると決壊し易くなっている。
低難度のチューニングではどうにもならないレベルになっているので、大人しく下手になったことを認めたうえで、重発狂系のFREQを下げて記憶を再構築中。

ジストニアになっている可能性もゼロではないけど、様々な要因が重なっているので体調やら生活やらが落ち着くまでは様子見。
症状的には他の方のジストニア体験ブログの内容と被っていたりしていて、仮にそうだとしたらぶっちゃけ対策のしようがない気がする。