雑記

（本日の睡眠）

深い睡眠2時間台は9/25以来初だったらしい。

音ゲーの調子がそこまで悪くなかった頃の睡眠（6月）

6月と現在で就寝時間はほぼ変化無し。

■睡眠の質が下がっている原因考察
・6月と比べて仕事のファッキン度が上がっている
・親知らず関連
・野菜摂取量が減った（そもそもあの毎日サラダ生活（1食1000円超え）は不本意なものだった）
・複合的要因（例として、早朝の通院が1回入るだけで睡眠リズムが崩壊する。それがきっかけで体調が崩れる等）

■これとは別に顔面が痛くなった原因考察
・ファッキン仕事の最中にリングフィットと趣味を同時並行させて疲労回復が追いつかなくなった（睡眠自体は6時間とっていた）

今の俺の体力だと色んなものを同時に走らせるのが難しいらしい。
今回、顔が痛くなる数日前からホットフラッシュの症状（体の火照りで目が覚める）が出てたので、次にまたホットフラッシュが出たら活動を控えめにしたいと思う。