雑記

先にメモ

筋肉痛はもう少しで全快という感じ。
最近は超回復理論を少し発展させたフィットネス・疲労理論というものがあるらしい。
しかし、人に説明するときに「フィットネス」という言葉を使っても通じなそう・・・(　´ω｀)

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・何をこなして筋肉痛になったか
・筋肉痛が回復するまでにどれくらい時間が掛かったか
・筋肉痛によってどれくらいパフォーマンスが下がるか（何が出来なくなるか）
・筋肉痛が回復した後に、どれくらい変化があったか
データが揃ったらこれらを纏めるようにする。
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ふと思うこと
・日々タンパク質を摂ってるけど、回復に時間が掛かっている。
若い人は回復が早いという話があるらしい。
ここら辺の話は不毛な感じなので止めておこう・・・
・筋肉痛の時にどのような練習をこなすべきか。とりあえず脳トレ（低速練習）と皿かな・・・

・ボタンが軽くても筋肉痛になるということを改めて実感した。（専コンでの練習でも筋肉痛になる。休符が無い譜面＆指を上げた回数あたりが関係ありそう）